老年人应该如何保持身体健康

上海慈铭体检中心专家指出：首先，要定期做体检。

现在大多数人已经认识到体检的作用，是管理自己身体健康的科学而先进的方法，如今年轻人都会坚持每两到三年做一次坚持，何况是是疾病高发的老年人呢，更不能忽视每年必做的体检，帮助你发现一些早期疾病隐患，及时治疗，事半功倍，也是延年益寿的有效方法哦!

其次，科学合理饮食。

食物既能饱肚子、补充身体所需，部分食物还有增强抵抗力、预防疾病的作用，如大蒜就有杀菌、抗癌的作用。在生活中千万不要挑食、偏食、暴饮暴食或者刻意节食，这样会导致身体营养不良，身体的抵抗能力就会下降，患病的几率就会增加。再次，坚持锻炼身体。

身体是革命的本钱，参加体育锻炼就是强身健体最直接有效的方法，对于老年人来说，每天有大量多余的时间可以用来锻炼，在闲暇之余可以到公园练练剑、打打太极、跑跑步、跳跳舞都可以锻炼身体，但是最好不要在早晨出去锻炼，因为这时空气中含有很多有害气体和物质，呼入体内会危害身体健康，最好等到太阳出来照射到地面后再出门比较合适，还有晚上吃晚饭后可以漫步一个小时左右，这也是一种比较好的锻炼方式。

知道了老年人应该如何保持身体健康的方法之后，你是不是打算现在就带你的父母去做个健康检查，然后实施其他保持健康的计划呢?不要犹豫，赶紧行动吧