冬季老年人护肩很重要

冬季越来越发寒冷，容易引起旧病的复发，如老年人的肩关节部位没有太多的脂肪保护，所以很容易遭风寒侵袭而诱发关节炎，关节炎的主要表现是肩部疼痛，是因为肩关节周围的滑液囊、韧带、肌肉、肌腱或神经的病变所引起。所以冬季老年人护肩很重要，那么应该如何进行防护呢?上海慈铭体检中心专家指出：

第一， 要注意肩部保暖，要多穿衣服，在晚上睡觉的时候注意关好门窗，还要盖好被子，不要把肩部裸露在外，可以适当的穿着薄衣服睡觉;

第二， 劳动、运动要适当，注意不能使肩部过于劳累，也注意不要剧烈运动，以防肩关节扭伤，加重病情;

第三， 要在室内做适当的保健锻炼，如在室内可以双脚八字形站稳，将患侧手用力摸到头顶部，尽量绕过头部直摸到对侧耳朵，每天做3~5次，或者面对或侧对墙壁，举臂摸墙，使高度逐渐上升，每天做5~7次;

第四， 必要时自己进行简单的推拿，可以用手环绕着肩膀周围来回的揉搓，致皮肤表面发红、发热为宜;

第五， 可以采用适当的进补来提高身体的温度，增加血液循环，也可以达到驱寒御邪的目的;

第六， 如果肩膀周围感到凉性疼痛，可以用暖水袋等发热的东西放在肩上把肩膀捂热，但是时间不能太长，以免烫伤皮肤。

冬季老年人护肩很重要，其实年轻人护肩也很重要，如果不趁着年轻把肩膀保护好的话，到了老年还不是要受着疼痛的折磨。所以年轻人也要保护好自己的肩膀，还要保护好身体的各个部位，尤其是腿，大家都知道风湿性关节炎的严重性，所以不要重蹈老一辈的覆辙。我们在关爱老年人健康的同时，也要关注自己的身体。