女人冬季手脚冰凉怎么办?

冬季到来，很多人怕冷，尤其是很多女人手脚冰凉，不管穿多少衣服手脚都是凉的，其实这是自身的原因，导致身体不能抵御寒冷，可以从冬季饮食上做调整，温暖度过今年冷冬。那么，女人冬季手脚冰凉怎么办?上海慈铭体检中心专家指出：
禁忌一：忌乱补，御寒靠“补”不靠谱
温馨提示：所谓“补”并不是指吃肉，而是要营养均衡，应多吃五谷杂粮以及鱼、虾等易于吸收的食物。也可以用山药、莲子熬成粥，帮助调理。如果要炖肉，也可以加入一些中药，例如山楂、陈皮、豆蔻、白芷等，以起到助消化健脾胃的功效。
禁忌二：忌吃辣，吃辣过冬太伤津
温馨提示：除了四川火锅，冬天吃火锅的确可以增加温暖的感觉，而且可以去除身上的寒气，起到御寒的效果，但是注意不要口味过重，防止过于油腻。此外，冬季饮水普遍较夏季少，所以要注意多饮水。还可以多喝一些汤和粥，既能暖身，又能起到补足津液的作用。
禁忌三：忌减肥，身体虚弱难抗寒
温馨提示：气血亏虚的女人可以多吃一些补血、健脾的食物，在冬季适当吃一些温热、补血的食物也是有效的，比如牛羊肉、生姜、红枣、红糖水等。此外，还可以少吃一些有滋阴效果的食材，中医认为“阴中求阳”。另外，这类人群不妨吃一些麦冬、薏苡仁、山药等有滋阴健脾利湿功效的食物。
禁忌四：忌生气，情绪不畅手脚凉
温馨提示：这类女人首先要保持一个平和的心态，不可过度劳神，避免过度紧张。可以通过加强对四肢的锻炼来促进血液循环，改善冬季手脚冰凉的症状。中医认为脾主四肢，运动四肢可以振奋脾阳，改善脾的运化功能，使得气血生化有源。气虚者多为脾胃虚弱，因此，要注意调理和顾护脾胃功能。
小贴士：造成女人手脚冰凉的疾病有心脑血管疾病、糖尿病、周围血管病变等。如果手脚过于冷，要注意做个全面的检查，不要忽视了身体的变化。