夏季尿频怎么办

上海慈铭体检中心专家指出：1、注意个人卫生

在夏季要想预防尿路感染，那么首先要注意的便是个人的卫生问题，在夏季是细菌大量繁殖的季节，这个时候如果不注意个人卫生的话，很有可能会导致细菌感染从而导致尿路感染。因此专家提醒，在夏季一定要特别的注意养成良好的生活习惯，每天一定有洗澡的习惯，只有这样才能避免细菌的入侵。除此之外还要注意，在日常生活中一定要注意勤换内裤，这样可以避免内裤上沾满细菌从而影响泌尿系统的健康。

特别是女性朋友，由于特殊的生理结构，阴道于尿道非常的接近，如果不注意个人卫生的话就会导致细菌感染阴道，甚至还会导致细菌上行从而诱发阴道炎以及宫颈炎，后果不堪设想。因此在夏季的生活中，注意个人卫生对人体健康异常关键，只有这样避免反复感染。

2、注意休息

要想预防尿路感染，在日常生活中还要特别的注意多休息，只有充足的休息才能让我们更好的对抗各种细菌以及病毒。很多人之所以会在夏季反复的感染尿道炎，多半与平日里过分的劳累有着直接的关系，过分的劳累会导致人体抵抗力下降，再加上营养跟不上或者是不注意个人卫生的话，就会让细菌有机可乘危害人体健康。

因此在尿频尿急怎么办的问题上，专家提醒您，在平时要注意多休息，出现疲劳的状态时应该尽早的缓解疲劳，只有这样才能避免人体抵抗力下降。除此之外在平时还要注意，虽然夏季气温较高，但同样要做好保暖的措施特别是一些整天呆在空调房内的人群，避免着凉同样是预防尿路感染的方法。

3、多喝水

在夏季要想预防尿路感染，增加水的摄取量是非常有必要的，专家提醒我们，在日常生活中应该养成多喝水的习惯，只有这样才能让每天的尿量保持在两千毫升以上。而充足的尿量不但可以冲洗以及清洁尿道，同时还能帮助人体有效的冲走阴道以及尿道附近的细菌，从而起到预防阴道炎以及尿道炎的作用。

尿量的增加不仅能够预防尿路感染，同时还能将体内的药物代谢产物派出体外，从而降低药物毒性对人体所造成的危害。增加尿量的方法除了可以多喝水之外，同时还可以多喝一些鲜榨的果汁，这样不仅能够预防尿路感染，同时还能够补充营养以及预防中暑。