上海慈铭体检中心专家指出：1、戒油
很多男人的口味都比较重，而爱喝酒的人更重，尤其喜欢吃油腻和油炸的食物，这样容易使体重增加，并且增加患血管疾病的危险。所以男性用餐时要选择一些清淡的食物。多吃植物油少吃动物油，平时多吃些蒜和鱼类，适量喝点红葡萄酒，这样做能降低体内的胆固醇含量。
2、戒烟
大家都知道吸烟会危害健康，不止危害自己的，同样还有其他人的，香烟中的尼古丁会增加心血管病、肺癌和呼吸器官疾病的危险，男性要健康当然最好不吸烟。但如果已有了相当长时间的“烟龄”，一时戒不了，最好多吃些鱼类及胡萝卜、甜椒、菠菜、葱蒜和橙黄色的水果，经常喝茶，这样可以在一定程度上减轻吸烟对身体的危害。
3、如厕时间
男人如厕时间变长一般与便秘或痔疮有关，遇到这种情况更要多吃蔬菜与水果，并多喝水。如果如厕次数无端增加，可能会是前列腺炎在作怪，需去医院检查治疗。
4、定期体检
男性每天要承受着巨大地压力、应酬、饮食无规律等，这样很容易引发亚健康，因此定期进行体检，可以及时发现潜在疾病，及时遏制。
