焦虑症引起胸闷

随着社会的不断进步，导致就业变得越来越困难。很多年轻人由于经常处于高压状态，身体也逐渐透支，并且经常会出现胸闷的症状，女性发病率高于男性。那么，您知道胸闷是由什么引起的?上海慈铭体检中心专家为您介绍——焦虑症引起胸闷。

胸闷是一种主观感觉，即呼吸费力或气不够用。轻者若无其事，重者则觉得难受，似乎被石头压住胸膛，甚至发生呼吸困难。现在很多中年人由于压力过大，很容易会患上焦虑症，主要表现为：经常会感到紧张不安、提心吊胆，恐惧、害怕、忧虑。并且常伴有胸闷、心慌、气短、口干、出汗、颤抖、面色潮红等。

焦虑症可以说是人群中最常见的情绪障碍了，世界卫生组织的研究表明，人群中焦虑症的终身患病率为13.6%-28.8%，90%的焦虑症患者在35岁以前发病，女性往往多于男性。

那么，中青年人群应该预防焦虑症呢?

1.保证睡眠充足，这样能够有效地减轻焦虑的症状。

2、保持乐观的心态，当在缺乏信心的时候，可以想象你以前辉煌的成就，这样能够有效地化解焦虑不安的情绪。

3、在情绪紧张的时候，做一下深呼吸，这样可以有效的缓解压力，消除焦虑与紧张。

4、如果眼前的工作使你心烦意乱，那么可以将注意力转移一下，把视线转向窗外，使眼睛及身体其他部位得到适当的休息，这样可以暂时缓解眼前的压力。