冬季如何预防流感？

流行性感冒(简称流感)是一种传染性极强的疾病，多发于冬春季节。冬季如何预防流感?上海慈铭体检中心专家提醒您以下几条：
1. 防寒保暖
冬季天气变化无常，寒潮频频，所以要根据天气情况及时添加衣服和被褥等，避免因着凉而诱发的流感。

2. 合理膳食
加强营养，注意休息，保持科学合理的生活习惯。要多食用红色食品，如胡萝卜、红辣椒、西红柿等，其中富含的β-胡萝卜素能清除氧自由基，增强巨噬细胞活力，对防治流感有良效。

3. 坚持锻炼
加强身体锻炼，多做户外活动。如散步、骑自行车、慢跑、打太极拳等，以增强机体抵抗力。

4. 居室通风
居室内要保持空气流通、清新。每天除定时通风换气外，也可用食醋进行密闭熏蒸。墙壁、地板、用具可用0.5%漂白粉澄清液进行擦抹。

5. 避免互相传染
在流感流行期间，要尽量减少或不参加大型集会和集体活动，尽量少去或不去公共场所。

6. 接种疫苗
应及时接种流感疫苗，特别是老年人、慢性病患者。也可用中药板蓝根、贯众、大青叶、金银花各15克水煎服用(连服3~5日，儿童用量减半，孕产妇、哺乳妇忌服)，有良好的预防效果。家中也要备些常用感冒类药品。