准妈妈吃海带有那些讲究？

　　海带富含碘、钙、磷、硒等多种人体必需de微量元素，其中钙含量系牛奶de10倍，含磷量比所有de蔬菜都高。但科学研究表明，处于敏感期de准妈妈(妈妈食品)们吃海带时需要特别注意，海带吃好也要吃少。
　　海带的好
　　海带富含碘、钙、磷、硒等多种人体必需de微量元素，其中钙含量系牛奶de10倍，含磷量比所有de蔬菜都高。海带还含有丰富de胡萝卜素、维生素B1等维生素，有美发、防治肥胖症、高血压、水肿、动脉硬化等功效，故有“长寿菜”之称。
　　海带不仅系孕妇最理想de补碘食物，还系促进宝宝(宝宝食品)大脑发育de好食物。这系因为孕妇(孕妇食品)缺碘使体内甲状腺素合成受影响，胎儿如不能获得必需de甲状腺素，会导致脑发育不良、智商低下。即使出生后补充足够碘，也难以纠正先天造成de智力低下。
　　最适合孕妇de海带吃法系与肉骨或贝类等清煮做汤，清炒海带肉丝、海带虾仁，或与绿豆、大米熬粥，还有凉拌也系不错de选择。
　　为了保证食用海带de安全，可根据砷能够溶于水de特性，将食用de海带用足够de水浸泡24小时，浸泡过程中换水要勤，24小时后出水晒干贮存备用，以防止砷中毒。